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라온 건강이야기 - 척추 측만증(정의, 종류, 원인 편) - 라온 건강이야기 - 척추 측만증(정의, 종류, 원인 편) - 안녕하세요!! 오늘도 돌아온 여러분의 건강 정보원 라온's입니다. 오늘은 우리 몸의 기둥인 '척추'에 관련된 질환에 대하여 이야기하고자 합니다. 그 질환은 바로바로 '척. 추. 측. 만. 증'입니다. 척추측만증에 대한 이야기 지금 시작합니다!!! 척추란? - 목과 등, 허리, 엉덩이, 꼬리 부분에 이르기까지 주요 골격을 유지하도록 하는 뼈입니다. - 척추는 뇌와 함께 우리 몸의 중추 신경 역할을 맡는 척수를 보호하는 역할을 합니다. - 몸통의 균형을 유지하는 역할도 합니다. 척추 측만증의 정의 - 척추가 C자형이나 S자형으로 휘어져서 몸이 좌우로 기울거나 돌아가 변형되는 증상입니다. - 척추가 5도 이상 옆으로 휘었다면 비정상으로 간주됩니다. .. 더보기
라온 건강이야기 -운동 종류 편- 라온 건강이야기 -운동 종류 편- 안녕하세요!! 오늘도 돌아온 여러분의 건강 정보원 라온's입니다. 오늘은 비만(치료 편)에서 말한 운동의 종류에 대하여 조금 자세하게 말하고자 합니다. (비만(치료 편)을 보지 못한 분들을 보고 와주세요!!!) https://junhee890.tistory.com/38 라온 건강이야기 - 비만 (치료 편)- 라온 건강이야기 - 비만 (치료 편)- 안녕하세요!! 오늘도 돌아온 여러분의 건강 정보원 라온's입니다. 오늘 날씨가 엄청 좋습니다!! 이런 날 밖에서 산책 한 번 하시는 것을 어떤가요?? (물론, junhee890.tistory.com 그럼 바로 시작하겠습니다. 운동의 종류 1, 유산소 운동 - 유산소 운동은 에어로빅스, 에어로빅 운동이라고도 합니다. - 숨이 차지.. 더보기
누적방문자 1000명을 넘었습니다~~! 안녕하세요!!! 여러분의 건강 정보원 라온's입니다. 최근 누적 방문자 수가 900명 후반 대여서 언제 천명이 넘을지 기대하고 있었는데요. 낮에 잠깐 낮잠을 자고 확인해보니 누적 방문자 수가 1010명이 되어 있었습니다. 뭔가 나의 블로그가 커지고 있다는 느낌이 들어 정말 뿌듯하네요 ^^ 다 여러분들의 관심과 사랑 덕분입니다!!!! 감사합니다. 앞으로 더 질좋은 건강 정보를 전해드리겠습니다!!! 다시 한번 감사합니다. 더보기
라온 건강이야기 - 비만 (음식 편) - 라온 건강이야기 - 비만 (음식 편) - 안녕하세요!! 오늘도 돌아온 여러분의 건강 정보원 라온's입니다. 오늘은 비만의 마지막 포스팅인 비만(음식 편)입니다!!!!! 바로 시작하겠습니다!! 비만의 좋은 음식 1, 지방이 풍부한 생선 - 지방이 풍부한 생선에는 오메가-3와 불포화 지방이 풍부합니다. - 이러한 물질들은 콜레스테롤을 낮추어주고, 혈액순환 개선과 비만을 예방하는 데에 도움을 줍니다. - 소고기의 지방은 안됩니다!!!!!(이러한 지방은 포화지방이라고 부르며, 과다 섭취 시 혈액 순환 장애를 유발할 수 있습니다.) 2, 양파 - 양파에는 알리 설파이드와 케르세틴이라는 물질을 함유하고 있습니다. - 이러한 물질들은 지방을 분해하는 데에 도움을 주고, 콜레스테롤 수치를 낮추어 주는데 효과적입니다. .. 더보기
라온 건강이야기 - 비만 (치료 편)- 라온 건강이야기 - 비만 (치료 편)- 안녕하세요!! 오늘도 돌아온 여러분의 건강 정보원 라온's입니다. 오늘 날씨가 엄청 좋습니다!! 이런 날 밖에서 산책 한 번 하시는 것을 어떤가요?? (물론, 저도 밖으로 나가야 합니다... 요새 살이 쪄서ㅎㅎ) 오늘은 어제 비만(정의, 원인, 위험성 편)에 이어 비만의 치료에 대한 정보를 알려드리겠습니다. 이전 글을 못보신 분들을 이전 글을 보고 오시면 감사하겠습니다~~~~^^ https://junhee890.tistory.com/37 라온 건강이야기 - 비만 (위험성, 정의, 원인 편) 라온 건강이야기 - 비만 (위험성, 정의, 원인 편) 안녕하세요!! 오늘도 돌아온 여러분의 건강 정보원 라온's입니다. 오늘은 비만에 대한 정보글을 들고 왔습니다!!! 그중에서도.. 더보기
라온 건강이야기 - 비만 (위험성, 정의, 원인 편) 라온 건강이야기 - 비만 (위험성, 정의, 원인 편) 안녕하세요!! 오늘도 돌아온 여러분의 건강 정보원 라온's입니다. 오늘은 비만에 대한 정보글을 들고 왔습니다!!! 그중에서도 비만의 정의와 원인, 위험성에 대하여 말하고자 합니다. 바로 시작하겠습니다!!!! 비만의 정의 - 비만은 체내에 지방 조직이 과다한 상태를 말합니다. (예를 들어, 체중이 많이 나가지만 근육량이 많고 지방 조직이 적은 경우는 비만이 아니며, 체중이 적게 나가도 지방 조직이 많으면 비만입니다.) - 우리나라에서는 BMI(체질량 지수, 체중을 신장(m)의 제곱으로 나눈 값)이 25 이상이면 비만으로 정의합니다. - 복부 비만은 허리둘레가 남성 102cm(우리나라 90cm), 여성 88cm(우리나라 85cm)를 넘는 경우를 말합니다... 더보기

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