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라온 건강이야기 - 불면증 (수면위생 편) - 라온 건강이야기 - 불면증 (수면위생 편) - 안녕하세요!! 신입 블로거 라온's입니다~~ 요즘 많이 쌀쌀해졌습니다. 그래서 저는 담요를 덮고 글을 쓰고 있습니다! (커피가 아이스커피인 것은 안 비밀ㅎㅎ) 여러분 모두 옷 따뜻하게 입고, 감기 걸리지 않게 조심하세요 /(^-^)/ 자, 오늘 포스팅할 주제는 불면증(원인 편)에서 예고한 수면 위생입니다!!! (뭐라구요?? 아직 전편을 보지 않았다구요?? 얼른 가서 보고 오시죠 -_-) 먼저, 수면 위생에서 위생은 건강에 유익하도록 조건을 갖추거나 대책을 세우는 일이라고 합니다. (네이버 국어사전) (저는 위생이 청결 같은 개념으로 알고 있었는데 더 큰 의미를 가지고 있었네요 ㅎㅎ) 암튼, 그래서 수면 위생이란 잠을 자기 위해 지켜야 할 하나의 생활습관입니다.. 더보기
라온건강이야기 - 불면증 (원인편) 라온 건강 이야기 - 불면증 (원인 편) - 안녕하세요! 신입 블로거 라온's입니다~~ 오늘 제가 처음으로 포스터 할 주제는 바로바로 불면증입니다. 여러분은 잠을 설친 기억이 있나요??? 저는 몇 번 있었는데, 그다음날 굉장히 피곤하고, 예민하며 집중력도 많이 낮았는데요. (이때, 잠의 중요성을 절실히 느꼈어욬ㅋ) 이처럼 수면의 질은 우리 삶의 질에 굉장히 큰 부분을 차지합니다!! 하지만, 잠을 자지 못하는 불면증을 겪고 있는 사람들이 점점 늘어나고 있습니다. 무려, 2014년 42만 명에서 2018년 57만 명으로 연평균 8.1% (국민건강보험 자료)가 늘어났습니다!! 허걱!! 이처럼, 불면증을 호소하는 사람들이 점점 증가하고 있습니다. 그러면, 사람들의 삶의 질을 떨어뜨리는 불면증의 원인으로는 무엇이.. 더보기

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