라온 건강이야기 - 비만 (위험성, 정의, 원인 편)

라온 건강이야기 - 비만 (위험성, 정의, 원인 편)

 

안녕하세요!!

 

오늘도 돌아온 여러분의 건강 정보원 라온's입니다.

 

오늘은 비만에 대한 정보글을 들고 왔습니다!!! 

그중에서도 비만의 정의와 원인, 위험성에 대하여 말하고자 합니다.

 

바로 시작하겠습니다!!!!

 

비만의 정의 

- 비만은 체내에 지방 조직이 과다한 상태를 말합니다.

  (예를 들어, 체중이 많이 나가지만 근육량이 많고 지방 조직이 적은 경우는 비만이 아니며, 체중이 적게 나가도 지방 조직이 많으면 비만입니다.)

- 우리나라에서는 BMI(체질량 지수, 체중을 신장(m)의 제곱으로 나눈 값)이 25 이상이면 비만으로 정의합니다.

- 복부 비만은 허리둘레가 남성 102cm(우리나라 90cm), 여성 88cm(우리나라 85cm)를 넘는 경우를 말합니다.

(서양인은 30 이상이며, 이 기준에서는 논란이 있습니다.)

- 하지만, BMI 측정으로는 근육량을 정확히 알기 어렵기 때문에 인바디 등으로 더 정확하게 측정하는 것을 추천드립니다.

 

비만의 원인

 - 비만의 원인 오랜 기간에 걸쳐 에너지 소비량에 비하여 영양소를 과다 섭취할 경우 에너지 불균형에 의해 비만이 발생합니다.

- 즉, 에너지 소비량보다 에너지 섭취량이 더 많을 때 발생합니다.

- 그밖에도 호르몬의 불균형, 식용 조절 중추 기능의 문제, 식용을 증가시키는 약제 등에 의하여 발생하기도 합니다.

- 비만은 이처럼 환경적 요인과 유전적 요인이 복합적으로 작용하여 발생합니다.

 

비만의 위험성

- WHO(세계 보건기구)에서는 비만이 대장암, 간암, 담낭암, 난소암, 전립선암, 신장암, 유방암, 자궁내막암을 일으킬 위험성이 크다고 발표하였습니다.

- BMI(체질량 지수)가 35를 넘으면 당뇨병 사망률이 8배 증가하고, 암 사망률은 1.5배 늘어납니다.

- 여성의 비만은 유산의 위험성을 높일 수 있습니다.

- 당뇨병, 고지혈증, 고혈압, 관상동맥질환 등의 성인병에 걸릴 확률이 정상인에 비하여 매우 높습니다.

- 각종 관절 질환의 발병률을 높입니다.

 

오늘 이렇게 비만의 정의, 원인, 위험성에 대하여 알아보았습니다.

오늘부터 저와 함께 하루 30분 정도 운동해보는 것을 어떨까요?? (저도 운동을 해야 해서.....ㅎㅎ)

이상 여러분의 건강 정보원 라온's였습니다.

구독과 관심은 사랑입니다~~~♡♡♡

 

다음 포스팅 예고는 비만(치료 편)입니다.