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라온 건강이야기 - 영양소 (수용성 비타민 C 편) - 라온 건강이야기 - 영양소 (수용성 비타민 C 편) - 안녕하세요!! 오늘도 돌아온 여러분의 건강 정보원 라온's입니다. 오늘은 특별편인 영양소 시리즈의 6번째 시간, 수용성 비타민 C 편입니다. (저번 글을 보고 오시면 이 글을 읽는 데에 많은 도움이 됩니다. ^^) 2021/01/10 - [건강] - 라온 건강이야기 - 영양소 (비타민 편) - 바로 시작하겠습니다. 비타민 C - 강력한 항산화제로서 세포 산화에 의한 조직의 손상을 방지합니다. - 혈관과 피부를 건강하게 유지하는데 필요한 콜라겐의 합성에 필요합니다. - 그 외에도 면역력을 향상하고, 철의 흡수를 촉진시키는 역할을 합니다. 비타민 C의 종류 - 비타민 C의 종류는 한가지로 아스코르브산이라고도 부릅니다. 결핍시 나타나는 증상 - 비타민 C.. 더보기
라온 건강이야기 - 영양소 (지용성 비타민 K 편) - 라온 건강이야기 - 영양소 (지용성 비타민K 편) - 안녕하세요!! 오늘도 돌아온 여러분의 건강 정보원 라온's입니다. 오늘은 특별편인 영양소 시리즈의 5번째 시간이자, 지용성 비타민의 마지막 편인 비타민K입니다. (저번 글을 보고 오시면 이 글을 읽는 데에 도움이 됩니다.) 바로 시작하겠습니다. 비타민K - 비타민K는 주로 혈액 응고 반응에 관여합니다. - 또한, 혈액, 뼈, 신장에서 발견되는 특정한 단백질의 생합성에 필요하며 뼈의 단백질 성분 합성에 관여합니다. 비타민K의 종류 피토나디온 (K1): 자연에 존재하는 비타민K, 녹색 채소에 다량 함유되어 있습니다. 메나퀴논 (K2): 장내 미생물에 의해 생합성되는 비타민K 메나디온 (K3): 합성화합물이며, 천연 비타민K보다 2~3배 활성도가 강합니다... 더보기
라온 건강이야기 - 영양소 (지용성 비타민 E 편) - 라온 건강이야기 - 영양소 (지용성 비타민 E 편) - 안녕하세요!! 오늘도 돌아온 여러분의 건강 정보원 라온's입니다. 오늘은 특별편인 영양소 시리즈의 4번째 시간 지용성 비타민 E입니다. (저번 글을 보고 오시면 이 글을 읽는 데에 많은 도움이 됩니다!) 2021/01/10 - [건강] - 라온 건강이야기 - 영양소 (비타민 편) - 바로 시작하겠습니다. 비타민 E - 비타민 E는 몸 속에서 활성산소를 제거합니다. - 비타민 E는 세포막의 구성성분인 불포화지방산의 산화를 억제함으로써 세포막의 손상과 조직의 손상을 막는 역할을 합니다. - 또한, 비타민 E는 면역 기능, 특히 T 세포 기능의 정상화에 필요합니다. 비타민 E의 종류 - 비타민 E의 종류는 네 종류의 토코페롤(알파, 베타, 감마, 델타)과.. 더보기
라온 건강이야기 - 영양소(지용성 비타민 D 편) - 라온 건강이야기 - 영양소(지용성 비타민 D 편) - 안녕하세요!! 오늘도 돌아온 여러분의 건강 정보원 라온's입니다. 오늘은 특별편인 영양소 시리즈의 3번째 시간 지용성 비타민 D 편입니다. (저번 글을 보고 오시면 이 글을 읽는 데에 도움이 됩니다!! ^^) 2021/01/10 - [건강] - 라온 건강이야기 - 영양소 (비타민 편) - 바로 시작하겠습니다. 비타민 D - 비타민 D는 뼈의 형성과 칼슘, 마그네슘, 인산 이온의 항상성 유지에 필수적인 비타민입니다. - 그 밖에도 세포의 발달 및 분화 조절, 부갑상샘 조절에 관여합니다. - 또, 면역세포(T세포)가 성숙되는 곳인 흉선에서 면역세포 생산에도 관여합니다. 종류 - 비타민 D 작용을 지닌 것은 적어도 11종류나 되지만, 그중에서 가장 중요한 .. 더보기
라온 건강이야기 - 영양소 (지용성 비타민 A 편) - 라온 건강이야기 - 영양소 (지용성 비타민 A 편) - 안녕하세요!! 오늘도 돌아온 여러분의 건강 정보원 라온's입니다. 오늘은 특별편인 영양소의 2번째 포스팅입니다. 바로바로 지용성 비타민 A입니다. (저번 글을 보고 오시면 이 글을 읽는데 많은 도움이 됩니다.) 2021/01/10 - [건강] - 라온 건강이야기 - 영양소 (비타민 편) - 바로 시작하겠습니다. 비타민 A - 비타민 A는 눈의 망막 색소(로돕신, Rhodopsin)의 구성 성분으로서, 눈의 기능을 도와 시력을 유지시키는 역할을 합니다. - 생체막(피부, 기관지 등) 조직의 구조와 기능을 조절하는 역할을 하며, 상피 세포의 성장인자로서 세포의 재생을 촉진시켜 구강, 기도, 위, 장의 점막을 보호합니다. - 세포의 산화를 막아주는 항산화.. 더보기
라온 건강이야기 - 영양소 (비타민 편) - 라온 건강이야기 - 영양소 (비타민 편) 안녕하세요!! 오늘도 돌아온 여러분의 건강 정보원 라온's입니다. 이번 포스팅 시리즈는 약간 특별 편으로 우리 신체에서 필요한 영양소에 대하여 알아보고자 합니다. (많은 관심 부탁드립니다!! ^-^~♡) 그래서, 오늘은 비타민에 대한 전반적인 정보를 전달하고자 합니다. 바로 시작하겠습니다. 비타민이란? - 몸의 여러 생리 기능을 조절하는데 꼭 필수적인 영양소입니다. - 체내에서 합성되지 않기 때문에 식품, 보충제 등 외부로부터 섭취되어야 합니다. - 비타민은 직접 에너지를 생성하지 못하지만, 효소나 효소의 역할을 보조하는 조효소의 구성 성분으로써 탄수화물, 지방, 단백질, 무기질 등의 대사에 관여합니다. - 비타민의 필요량은 매우 적지만, 생체 반응에 있어 효소의.. 더보기

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