라온 건강이야기 - (안구 건조증 편)-

라온 건강이야기 - (안구 건조증 편)-

 

안녕하세요!!

 

오늘도 돌아온 여러분의 건강 정보원 라온's입니다.

 

오늘은 신나는 주말입니다!!! 여러분 모두 푹 쉬고 에너지 충전하는 시간이 되시길 바랍니다!!!

 

 

자!! 오늘의 주제는 바로바로 안구 건조증입니다.

 

요새 안구 건조증을 호소하는 사람들이 부쩍 늘어난 것 같습니다.

 

그래서, 제가 안구 건조증의 정의, 증상, 원인, 치료, 그리고 눈의 피로를 줄여주는 마사지를 설명하겠습니다.

 

안구 건조증의 정의

안구 건조증은 눈물샘의 기능이 저하되어 눈물의 생성량이 감소하거나, 눈물의 증발량이 많아져 눈물의 양이 감소하여, 안구가 건조해지는 질환입니다.

이렇게 안구가 건조하게 되면, 안구는 보호막을 잃어 상처가 더 잘 생기게 됩니다!!

 

출처 : 국가건강정보포털 의학정보

 

 

안구 건조증의 증상

안구 건조증을 앓고 있는 사람은 눈이 자주 시리며, 이물감이나 건조감 같은 자극 증상을 느낍니다.

또한, 눈이 쉽게 충혈되고 피로하여 잘 뜰 수 없으며, 심한 경우 두통을 호소하기도 합니다.

(안구 건조증은 다양한 합병증을 야기하고, 심할 경우 실명을 할 수도 있습니다!!)

 

 

안구 건조증의 원인

1, 장시간의 운전, 독서, 스마트폰, 컴퓨터 등의 활동

(이러한 활동을 할 때, 눈의 깜빡임이 상당히 적어짐에 따라 눈물의 증발량이 증가하여 안구 건조증의 원인이 됩니다.)

 

 

2, 히터, 에어컨 등 건조한 환경

(1번과 마찬가지고, 건조한 환경은 눈물의 증발량을 증가시켜 안구 건조증의 원인이 됩니다.)

 

 

3, 다양한 안구 질환 및 염증

(안구 질환과 염증은 눈물샘의 기능을 떨어뜨려, 안구 건조증을 유발하기도 합니다.)

 

4, 각종 스트레스와 영양 불균형

 

 

5, 다양한 렌즈의 과도한 사용

(렌즈는 눈물의 순환을 방해하고, 눈에 자극을 주어 안구 건조증을 유발할 수도 있습니다.)

 

6, 알레르기

 

이 밖에도, 수면 부족, 다양한 약물 등 더 많은 원인이 있으니 안구 건조증이 있다면 병원에 방문하여 상담하시길 바랍니다.

 

안구 건조증의 치료

 

1, 생활 습관의 교정

(장시간의 컴퓨터, 운전, 독서를 피하고, 만약 할 경우에는 눈을 자주 쉬어줍니다.)

(습도는 60% 정도로 유지합니다.)

(렌즈 사용을 되도록 피합니다.)

(오메가 3, 비타민 A 등 눈에 좋은 영양소를 섭취하도록 식단에 변화를 줍니다,)

 

2, 인공 눈물의 사용

 

3, 기저 질환의 치료

(안구 건조증의 원인을 먼저 치료하는 것이 우선입니다.)

 

4, 누점 폐쇄술

(눈물이 배출되는 길을 일시적 또는 영구적으로 막아 눈물이 오래 머무르도록 하는 수술적 방법입니다.)

 

이 밖에도, 양막 이식, 면역 억제제 점안제 등 다양한 치료 방법이 있으니 자세한 사항은 안과 전문의와 상의하시길 바랍니다!!

 

안구 피로감을 낮추어 주는 마사지

1, 따뜻한 물을 적신 수건을 눈에 올린 다음, 눈을 감은채로 상하좌우로 굴려줍니다.

 

2, 눈 주변 뼈대와 관자놀이를 약하게 눌러주다가 점점 강하게 눌러줍니다.

 

3, 눈썹 안쪽 끝부분을 따라 쭉 내려가다 움푹 들어간 곳을 눌러줍니다.

 

이렇게 오늘은 안구 건조증에 대하여 알아보았습니다.

눈은 우리 몸의 보배이므로 특히 신경써야합니다!!!

이상 여러분의 건강 정보원 라온's였습니다.

구독과 관심은 사랑입니다~~~♡♡♡

 

다음 포스팅 예고는 흡연입니다.