라온 건강이야기 - 뇌졸중 (예방 방법, 위험 요인 편) -

라온 건강이야기 - 뇌졸중 (예방 방법, 위험 요인 편) -

안녕하세요!!

 

오늘도 돌아온 여러분의 건강 정보원 라온's입니다.

오늘은 뇌졸중 시리즈의 마지막 시리즈 뇌졸중의 예방 방법과 위험 요인 편입니다.

(저번 글을 보고 오시면 이번 글을 이해하는 데에 도움이 됩니다.)

2021/02/08 - [건강] - 라온 건강이야기 - 뇌졸중 (증상, 진단 방법 편)

2021/02/05 - [건강] - 라온 건강이야기 - 뇌졸중(정의. 종류 편)

 

바로 시작하겠습니다.

 

뇌졸중의 예방 방법

- 뇌 조직은 뇌졸중으로 한 번 괴사에 빠지면 어떤 치료에도 이전 상태로 되살아 나지 않습니다. 

- 따라서, 뇌졸중이 발생하면 정도의 차이가 있으나 상당수의 환자들에게 후유증이 남게 되고 이로 인한 환자의 고통과 물론 사회적, 경제적 손실이 매우 큽니다. 

- 그래서, 무엇보다도 예방이 중요한 질환입니다. 뇌졸중의 위험인자를 조절하는 것만으로도 80% 정도의 뇌졸중을 예방할 수 있습니다.

 

1) 기온 변화의 주의

- 겨울철 추운 곳에서 오랜 시간을 있거나 갑자기 추운 곳으로 나오는 것을  피하고, 특히 고혈압이나 비만한 고령자는 화장실, 목욕탕 등 급격한 기온 변화나 혈압 변화를 가져오는 곳을 특별히 주의를 해야 합니다.

- 그 이유는 추우면 혈관이 수축하여 혈압이 높아져, 혈관이 터지기 쉽기 때문입니다.

 

2) 규칙적인 운동과 생활 습관

- 규칙적인 운동은 비만과 동맥경화 등을 예방하며, 스트레스 해소, 불면증 해소에도 효과 있습니다.

- 또한, 과로를 피하고, 충분한 수면을 취하며, 스트레스 적게 받으며 긍정적으로 생활하도록 합니다.

 

3) 건강한 식이습관

- 고혈압 예방을 위해서는 소금을 1일 10g 이내로 섭취하는 저염식을 하며, 비만을 유발하는 고칼로리 식사는 피하도록 합니다.

- 또한, 변비의 예방과 동맥경화 예방을 위하여 콜레스테롤이 높은 음식을 피하고, 야채와 과일을 많이 드시는 것을 추천드립니다.

 

뇌졸중의 위험인자

1) 고혈압

- 뇌졸중의 가장 중요한 위험인자이며, 뇌경색 환자에서 50% 이상, 뇌출혈 환자에서 70~88%에서 동반됩니다.

고혈압이 있으면 동맥경화증이 일어나서 혈관의 벽이 두꺼워지거나, 딱딱해지게 되고, 이로 인해 혈관이 좁아지고 혈관의 안쪽 벽이 손상되어 혈액이 응고하여 혈전이 생기기 쉬워지고, 이로 인해 혈관이 막히게 되어 뇌경색이 일어나게 됩니다. 

- 또 혈압이 높은 경우에는 작은 혈관의 벽이 약해지다가 파열되므로 뇌출혈이 원인이 됩니다.

 

2) 심장병

- 뇌졸중 환자의 25%에서 심장병이 동반됩니다. 

- 협심증, 심근경색증, 심장판막증 또는 심방세동 등에 의하여 심장 내의 피의 흐름에 이상이 생겨 혈액이 심장 내에 부분적으로 정체해 있을 경우 혈전이 발생합니다.

- 그리고, 혈전이 떨어져 나가 혈관을 타고 흐르다가 뇌혈관을 막게 되면 뇌경색이 발생하게 됩니다.

 

3) 당뇨병

- 당뇨병은 동맥경화증의 중요한 원인 질환이며, 동맥경화증의 다른 원인 질환인 고혈압과 고지혈증을 잘 동반합니다.

- 당뇨병이 있으면, 동맥경화증에 의한 뇌졸중 증가 이외에도 작은 동맥이 막히는 열공경색도 많이 발생합니다.

- 또한, 당뇨병이 잘 조절되지 않는 환자들은 뇌졸중으로 인한 후유장애도 더 심하게 남는 경향이 있습니다.

 

4) 뇌졸중의 과거력

- 뇌졸중은 100명의 환자 당 해마다 8~10명 정도가 재발하며, 일과성허혈발작의 경우에서도 약 40%에서 뇌경색이 결국 발생하게 됩니다.

 

5) 고지혈증

- 고지혈증 환자들은 혈관 내에 콜레스테롤이 침착되면서 혈관이 좁아지는 동맥경화증이 생기므로, 이로 인한 뇌졸중의 위험이 증가하게 됩니다.

 

6) 흡연

- 담배를 피우게 되면 교감신경의 흥분으로 인하여 혈중 카테콜라민(혈압의 변화에 관여하는 호르몬)이 증가하게 되고, 동맥경화증이 유발되어 뇌졸중에 대한 위험이 2~3배로 늘어납니다.

 

7) 비만

- 비만 환자에서는 고혈압과 당뇨병의 빈도가 높아 동맥경화증이 쉽게 발생하므로 뇌졸중의 위험이 커집니다.

 

8) 알코올

- 만성 알코올 중독이나 과음을 할 때는 심부정맥과 심근수축 이상, 고혈압 및 뇌혈관 수축 등을 일으켜서 뇌졸중의 위험이 증가합니다.

 

9) 기타 다른 위험 인자들

- 뇌동맥류, 동정맥 기형 및 출혈성 질환 등이 있습니다.

 

오늘은 이렇게 뇌졸중의 예방 방법과 위험 요인에 대하여 알아보았습니다.

여러분 모두 뇌졸중 조심하시길 바랍니다!!!

이상 여러분들의 건강 정보원 라온's였습니다.

 

 

구독과 관심은 사랑입니다~~~♡♡♡

 

다음 포스팅 예고는 입니다.

 

출처: 국가건강정보포털 의학정보 뇌졸중