라온 건강이야기 - 영양소(비타민 B군들의 권장 섭취량)

라온 건강이야기 - 영양소(비타민 B군들의 권장 섭취량)

안녕하세요!!

 

오늘도 돌아온 여러분의 건강 정보원 라온's입니다.

오늘은 특별편인 영양소 10번째 시간인 비타민 B군들의 권장 섭취량입니다!!

(이전 글을 보고 오시면 이 글을 읽는 데에 큰 도움이 됩니다.)

 

바로 시작하겠습니다.

 

비타민 B군들의 권장 섭취량

 

비타민 B1(티아민)

비타민 B2(리보플라빈), B3(니아신)

비타민 B6(피리독신), 비타민 B9(엽산)

비타민 B12(시아노코발라민), B5(판토텐산), B7(비오틴)

오늘은 이렇게 비타민 B군들의 권장 섭취량에 대하여 알아보았습니다.

여러분 모두에게 저의 정보가 도움이 되었으면 좋겠습니다.

이상 여러분들의 건강 정보원 라온's였습니다.

 

구독과 관심은 사랑입니다~~~♡♡♡

 

다음 포스팅 예고는 입니다.

 

출처: 보건복지부- 영양소 섭취 기준을 통해 보는 한국인 영양소 섭취 현황