라온 건강이야기 - 수족냉증(합병증, 예방, 생활가이드 편) -

라온 건강이야기 - 수족냉증(합병증, 예방, 생활가이드 편) -

 

안녕하세요!!

 

오늘도 돌아온 여러분의 건강 정보원 라온's입니다.

 

오늘은 수족냉증의 마지막 포스팅으로 수족냉증의 생활가이드, 예방 방법, 합병증에 대하여 이야기해보겠습니다!!

 

바로 시작하겠습니다!!

 

수족냉증의 합병증

- 수족냉증 자체는 진행되거나, 합병증을 가져오지 않습니다.

- 하지만, 다른 질병의 증상으로 나타난 수족냉증의 경우에는 원인 질병이 진행됨에 따라 수족냉증이 더욱 심해질 수 있습니다.

- 수족냉증이 아주 드물게 심할 경우에는 심한 피부 궤양이나 괴저로 인해 손가락을 절단하는 경우가 있지만, 사망하는 경우는 없습니다.

 

수족냉증의 예방 방법

- 수족냉증 자체는 아쉽게도 예방할 수 있는 방법이 없습니다

- 다만, 이미 수족냉증이 있는 사람의 경우라면 추위를 피하는 것이 증상을 완화시키는 제일 좋은 방법입니다.

- 또한, 수족냉증의 원인 질병들이 생기지 않거나 악화되지 않도록 하는 것도 중요합니다.

 

수족냉증의 생활가이드

겨울철 외출할 때는 이렇게 되도록 따듯하게 다니시는 것을 추천드립니다.

- 무엇보다 추위에 대한 노출을 피하는 것이 중요합니다.

(손발을 따뜻하게 하는 것이 중요하지만, 다른 신체 부위가 차가울 때도 신경반사에 의하여 수족냉증이 악화될 수 있으므로 전체적으로 신체를 따듯하게 하는 것이 좋습니다.)

- 반신욕과 족욕 등은 혈액순환을 원활히 하는 데에 도움이 되어 수족냉증의 증상을 완화시킬 수 있습니다.

- 꽉 조이는 의류는 혈액순환을 방해하여 수족냉증의 증상을 악화시킬 수 있으니 피하도록 합시다.

- 금연은 필수입니다!!!!!!

- 운동은 혈액순환을 원활하게 하며, 몸을 자연스레 따뜻하게 만들기 때문에 꾸준한 운동은 도움이 됩니다.

- 스트레스를 많이 받은 경우, 혈관이 수축하여 수족냉증이 악화될 수 있기 때문에 스트레스를 많이 받은 경우, 숨을 천천히 심호흡하는 습관을 들이시면 좋습니다.

- 충분한 숙면과 규칙적인 생활을 합니다.

 

오늘을 이렇게 수족냉증의 합병증, 예방 방법, 생활가이드에 대하여 알아보았습니다.

비가 오고 난 후 많이 추워졌습니다. 모두 감기 조심하시길 바랍니다!!

이상 여러분의 건강 정보원 라온's였습니다.

(공지사항에서 이야기했듯이 오늘 수족냉증의 포스팅이 끝났으므로, 내일을 쉬고, 화요일에 새로운 포스팅 주제로 찾아오겠습니다!!)

구독과 관심은 사랑입니다~~~♡♡♡

 

다음 포스팅 예고는 입니다.