라온 건강이야기 - 역류성 식도염 (식이습관 편) -
라온 건강이야기 - 역류성 식도염 (식이습관 편) - 안녕하세요!! 오늘도 돌아온 여러분의 건강 정보원 라온's입니다. 오늘은 역류성 식도염 시리즈의 마지막 포스팅 식이습관 편입니다. 바로 시작하겠습니다. 역류성 식도염 (생활습관 편) 1. 위, 식도 기능을 나쁘게 하는 식습관을 고칩니다. - 식도 조임근의 기능을 약하게 하는 음식(과식, 기름진 음식, 커피, 술, 흡연 등)을 피합니다. - 또한, 과식을 하게 되면 위산이 과다하게 나오므로 과식은 피합니다. - 규칙적인 식사를 하는 것은 불필요한 위산 분비를 줄이고 좋은 생체 리듬을 유지할 수 있어 권장드립니다. 추천 음식 1. 양배추 양배추에는 식이섬유, 비타민 U, 비타민 K가 풍부합니다. - 비타민 U는 위, 식도 세포의 재생을 돕는 역할을 하며,..
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