수면 #잠 #수면에 도움되는 음식 # 썸네일형 리스트형 라온 건강이야기 - 불면증 (음식 편) - 라온 건강이야기 - 불면증 (음식 편) - 안녕하세요~~` 오늘도 돌아온 신입 블로거 라온's 입니다!! 여러분 모두 수면 위생을 지키고, 꿀잠 주무셨나요?? 저도 수면 위생을 지키면서 꿀잠을 자고 있답니다 ㅎㅎ 자!! 어제 꿀잠을 자 기운이 넘치므로 힘차게 오늘의 주제를 시작해보겠습니다!! 오늘의 주제는 바로 불면증 (음식 편)입니다. 그래서, 제가 오늘 불면증에 좋은 음식 6가지를 알려드리겠습니다. 1, 바나나- 바나나에는 마그네슘, 칼륨이 풍부하고, 트립토판이라는 필수 아미노산이 들어있습니다.- 트립토판은 행복 호르몬인 세로토닌, 수면 호르몬인 멜라토닌 합성의 전구체로써 작용합니다. (전구체란 특정 물질이 되기 전 단계의 물질을 말합니다!!)- 마그네슘은 항 스트레스 무기질로 정신의 흥분을 가라앉히.. 더보기 이전 1 다음
