비만 #비만에 좋은 음식 #마늘 #양파 #지방이 많은 생선 #요구르트 #식이섬유가 풍부한 음식 #라온 #건강 #라온 건강이야기 썸네일형 리스트형 라온 건강이야기 - 비만 (음식 편) - 라온 건강이야기 - 비만 (음식 편) - 안녕하세요!! 오늘도 돌아온 여러분의 건강 정보원 라온's입니다. 오늘은 비만의 마지막 포스팅인 비만(음식 편)입니다!!!!! 바로 시작하겠습니다!! 비만의 좋은 음식 1, 지방이 풍부한 생선 - 지방이 풍부한 생선에는 오메가-3와 불포화 지방이 풍부합니다. - 이러한 물질들은 콜레스테롤을 낮추어주고, 혈액순환 개선과 비만을 예방하는 데에 도움을 줍니다. - 소고기의 지방은 안됩니다!!!!!(이러한 지방은 포화지방이라고 부르며, 과다 섭취 시 혈액 순환 장애를 유발할 수 있습니다.) 2, 양파 - 양파에는 알리 설파이드와 케르세틴이라는 물질을 함유하고 있습니다. - 이러한 물질들은 지방을 분해하는 데에 도움을 주고, 콜레스테롤 수치를 낮추어 주는데 효과적입니다. .. 더보기 이전 1 다음
