골다공증 #골다공증의 좋은 음식 #생선 #푸른 채소 #우유 # 햇빛 #라온 #건강 #라온 건강이야기 썸네일형 리스트형 라온 건강이야기 - 골다공증 (음식 편) - 라온 건강이야기 - 골다공증 (음식 편) - 안녕하세요!! 오늘도 돌아온 여러분의 건강 정보원 라온's입니다. 요새 날씨가 많이 추워졌습니다. 모두 감기 걸리지 않게 몸조심하세요!! 오늘의 주제는 바로 골다공증 마지막 편 음식 편입니다!! 오늘은 골다공증에 좋은 음식에 대하여 알아보겠습니다. 바로 시작하시죠~~~!! 골다공증에 좋은 음식 1, 우유, 요구르트, 치즈 등 유제품 - 우유와 같은 유제품들을 칼슘이 풍부합니다. 또한, 유제품의 칼슘은 흡수하기 쉽기 때문에 더 좋은 칼슘 공급원입니다. (유지방보다는 무지방을 추천드립니다.) 2, 갓, 케일, 무청, 비름 등 짙푸른 채소 - 이러한 짙푸른 채소들은 다른 채소들에 비하여 칼슘 함량이 더 높습니다. - 칼슘은 뼈의 무기질 성분의 주성분이며, 뼈의 파괴.. 더보기 이전 1 다음
