라온 건강이야기 - 위궤양 (음식 편) -

라온 건강이야기 - 위궤양 (음식 편) -

 

안녕하세요!!

 

오늘도 돌아온 여러분의 건강 정보원 라온's입니다.

 

오늘 날씨가 많이 춥습니다!! 모두 옷 따뜻하게 입으세요!!

 

 

자! 오늘은 위궤양에 마지막 편인 음식 편입니다,

 

(저번 글을 보고 오시면 글을 이해하는 데에 많은 도움이 됩니다.)

https://junhee890.tistory.com/48

라온 건강이야기 - 위궤양 (진단, 치료 편) -

바로 시작하겠습니다.

 

위궤양에 좋은 음식들

1, 양배추

- 양배추에는 식이섬유, 비타민 U, 비타민 K가 풍부합니다.

- 비타민 U는 위장관 세포의 재생을 돕는 역할을 하며, 항암 성분이 풍부하여 위암을 예방하는 효능이 있습니다.

- 비타민 K는 혈액 응고에 도움을 줘, 위궤양으로 인한 출혈에 도움을 줍니다.

 

2, 생강

- 생강은 헬리코박터균을 억제하여 헬리코박터균에 의한 위궤양에 도움을 줍니다.

- 또한, 위궤양에 원인 중 하나인 비스테로이드 항염증제의 자극을 줄여 위궤양에 도움을 줍니다, 

- 그리고, 변비, 복부 팽만감 및 위염에도 효과가 좋습니다.

 

3, 꿀

 

- 꿀은 헬리코박텨균에 항균효과를 가지고 있어 헬리코박터균에 의한 위궤양에 도움을 줍니다.

- 그리고, 피부 궤양, 화상 및 상처를 포함한 치유 속도를 높여줍니다.

 

4, 마늘

- 마늘의 대표 성분인 알리신은 대표적인 항균물질입니다.

- 이 성분이 헬리코박터균을 퇴치하고 예방하는 데에 많은 도움을 줍니다.

 

5, 사과

- 사과에는 식이섬유, 비타민C, 비타민 E이 풍부합니다.

- 사과의 식이섬유중 하나인 펙틴은 스펀치처럼 물을 흡수하여 위와 장점막에 점성 형태의 벽을 만듭니다.

이로 인하여 유독성 물질의 흡수를 막고, 다양한 공격요인으로부터 위장을 보호해 줍니다.

- 비타민 C는 위의 점막을 튼튼하게 해줍니다.

- 비타민 E는 위염, 위궤양 완화를 돕습니다.

* 사과의 식이섬유는 껍질에 많이 들어있으니 깨끗이 씻어 껍질 채 드시는 것을 추천드립니다.

* 또한, 공복의 사과는 위산을 촉진시켜 위를 상하게 할 수 있으므로, 식후에 드시는 것을 추천합니다.

 

위궤양에 좋지 않은 음식

 

1, 매운 음식

- 매운 음식은 위와 장에 자극을 주어, 위궤양을 악화시킬 수 있습니다.

 

2, 술, 담배

- 술과 담배도 위와 장에 자극을 주기 때문에 위궤양을 악화시킬 수 있습니다.

- 특히, 담배는 위궤양의 원인 중 하나이므로 반드시 금연합시다.

 

오늘은 이렇게 위궤양에 좋은 음식과 좋지 않은 음식에 대하여 알아보았습니다.

여러분 모두 건강하세요!!!

이상 여러분에 건강 정보원 라온's였습니다.

구독과 관심은 사랑입니다~~~♡♡♡

 

다음 포스팅 예고는 입니다.